b l boks

[...] ale przez ten okres chciałbym skupic się na budowaniu masy mięśniowej. Doświadczenie na siłowni w gruncie rzeczy mam małe, jakiś rok stażu. Przez okres trenowania mma i boksu nie trenowałem na siłowni. Nie chcę obciążac nogi poprzez wykonywanie ciężkich siadów i ciągów, dlatego trening nóg i martwy ciągie muszę odpuscic ze względu na [...]

[...] walkę wygrałem przede wszystkim głową - powiedział Syrowatka. Pięściarz, choć jest dopiero u progu kariery, myśli już o zakończeniu sportowej przygody. - "Nie ma pieniędzy w boksie, a trzeba za coś żyć. Ja nie pochodzą z zamożnej rodziny, a pieniądze są mi bardzo potrzebne. Z amatorskiego boksu mogą wyżyć ci, którzy jadą na igrzyska i otrzymują [...]

Witam, mam takie pytanie/problem. Otóż: Mieszkam na małej wsi, bardzo interesuje się boksem i go lubię. Wiem że mógłbym coś z siebie wykrzesać, trenowałem biegi oraz obecnie trenuje rzut dyskiem, Mam sprawne nogi i myślę że nieco siły... Na lekkoatletyke tutaj są warunki, lecz niestety nie na boks. Najbliższe duże miasto jest 140km ode mnie ! [...]

[...] się Zjednoczony Emiratów Arabskich i tak narodził się Abu Dhabi Combat Club. Obecnie ci sami uczniowie nadal uczą się głównie BJJ, ale do swych treningów włączyli także boks, kick-boxing, judo, zapasy oraz inne różnorodne style do walki bez zasad. Na bieżaco mają kilka drużyn, które startują w różnych turniejach zapaśniczych oraz [...]

Witam ! Potrzebuje pomocy co do ulozenia treningu na wakacje . Cwiczylem od 5 lat na silowni , miesiac temu przeszedlem na boks(maly klub , no i niestety zamkniety na wakacje ) no i chcialbym przez wakacje zrobic dobra kondycje i wytrzymalosc miesni (waze 105 kg a bylo 108kg , 187cm wzrostu ) . Chcialbym robic 3 treningi w tygodniu na kondycje [...]

[...] male pytanko. Czyli co jest trudniejsze dla organizmu, trening sw w stojce czy trening walk w parterze Pytam sie bo mam zamiar uczeszczac na treningi bjj a teraz cwicze boks i chcialbym sie dowiedziec po ktorym treningu bede bardziej zmeczony :) Z GORY ZA WSZYSTKIE WYPOWIEDZI THX ! ! ! 1)"Lepiej zeby mnie trzech sadzilo niz czterech nioslo" [...]

Siemanko ! Mam 15 lat chodze na boks juz dwa lata i na silke okolo 2.5 roku lecz tak naprawde zacząłem cisnac ostro rok . Biore bialko ,, gold " i przedtreningowke ,,pump core" mam jeszcze jablczan cm3 lecz go nie biore . Chcialbym schudnac pare kilo zeby zszedl mi tluszcz przedewszystkim z brzucha i nog . Wzrost 171cm waga 73kg. Chodze 3 razy w [...]

[...] spalaniem miesni ... Czy to prawda ? czy lepiej czwiczyc nad czco bo wtedy szybciej sie tluszcz spala ? czy jak to jest ^^ Bo juz troche sie zamotalem ... 2. Czy jak tranuje boks to moge pozniej wieczorem zrobic sobie 15-20 minutowego HIITa ? bo boks mam codziennie a nie chce czesto rezygnowac z treningow. 3. Jak juz MUSZE jest przed hittem to [...]

[...] Przeczytałem dużo artykułów i zdecydowałem żeby kettlebell zmienić na siłownie. Chciałem zapytać czy taki plan byłby ok? Poniedziałek: siłownia + 30 min bieżnia Wtorek: rano boks, wieczorem bjj Środa: 30 min biegu Czwartek: rano boks, wieczorem bjj Piątek: siłownia + 30 min bieżnia Sobota: wolne Niedziela: wolne Plan na siłowni: Poniedziałek: [...]

Witam, zapraszamy wszystkich na treningi MMA w Bielsku-Białej. Miejsce: Treningi odbywają się w Bielsku-Białej na ul. Rzeźniczej 2. Rozkład treningów: Poniedziałek:18.30 - Thai boxing Wtorek: 18.00 - MMA grupa początkująca 19.30 - MMA grupa zaawansowana Środa: 17.00 - Boks dzieci 7-12 lat (Od styczeń 2013) 18.00 - Boks grupa [...]

Cześć! Opiszę swoją aktywność w ciągu tygodnia Pon : Boks Wt : Godzina lekcyjna piłki nożnej + godzina na basenie. Po szkole siłownia FBW. Śr : Godzina WF Czw : FBW Piątek : Boks Sobota : FBW Niedziela : wolne Staram się trzymać porządnie diety, jednak nie zawsze się to udaje bo trenuję codziennie i o różnych porach (czasem nawet dwa razy jak [...]

Witam. Mam 17lat 178cm wzrostu oraz 71kg. Trenuje boks i mam problem z zrzuceniem wagi. Na boks chodzę Ok. Roku i był pewien moment ze z dietą (nie wyliczalem wtedy codziennie dokładnych kcal ale było +2200kcal)schudłem jakieś 15 kg (jakoś w 3 miesiące), w tej chwili mając dietę dokładnie wyliczoną na 1850 kcal(B:160 T:41 W:208) jest to chyba [...]

[...] 185 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : wf + boks 4 razy w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : ćwiczenia 7 dni w tygodniu, 3 dni trening siłowy, 4 razy boks Odżywianie : jem co dają w domu Cel : [...]

[...] to 12%. Zalezy mi na zdobyciu suchego mięsnia z jednoczesnym obnizeniu poziomu tkanki tłuszczowej. Mój tygodniowy plan tygodniowy wygląda tak: Poniedziałek:klata, biceps, brzuch Wtorek:boks Sroda:barki kaptury, nogi Czwartek:boks Piatek: plecy, triceps, przedramie Sobota:mma Prosze was o rozpisanie suplementacji i odpowiedniej diety.

Witam.Ćwicze od 1 roku na siłowni,od 7 lat pływam i dodatkowo dożuciłem sobie boks ;].Mam 15 lat 100 kg i 190cm.Mam bardzo słabą przemiane materii.Zapieprzam na tych 3 sportach i nie chudne.Biore kreatyne od tygodnia.Moje przykładowe posiłki to : Śniadanie 6;30 3 Białka jajek na oliwie z oliwek+ 120g pomidora + chleb pszenny. (trening 2h,basen) [...]

Siema:) mam do was takie pytanie... Ćwiczyłem kiedyś rok ale miałem tez rok przerwy;/ Zacząłem jakieś 2 miesiące temu. Do tego dochodzi jeszcze boks. Ćwiczę na sucho ale chce teraz kupić odżywki. Chodzi mi o konkretne nazwy odżywek (kto w tym siedzi wie co działa a co jest lipą). Cel to miedzy innymi masa siła i poprawienie sylwetki ;) Wiek [...]

Witam trenuje sporty walki tajski boks chce dołączy plan FBW zajęcia tajskiego boksu mam: w poniedziałek wtorek tu bym dał Fbw środa FbW czwartek FBw piątek wolne sobota Tajski boks niedziela wolne wiem ze treningi FBw by były trzy razy z rzędu ale myślę ze bym dał rade oto mój trening fBW proszę o pomoc czy takie rozwiązanie morze być z [...]

Cześć nazywam się Dawid mam 32 lata i pierwszy raz jestem na forum. Mam takie pytanie co do treningu na siłowni i boksu. Jestem oficerem pracuje na statkach i tak naprawdę pól roku albo i więcej jestem w pracy a reszt roku w domu od jakiegoś czasu ćwiczę na siłowni i ostatnio dodałem boks ale nie wiem czy to dobre połączenie.Bo tez nie zawsze mam [...]

[...] Wzrost: 165cm Waga: 90kg(nadwaga) Wiek:17 Dotychczas robiłem zajecia ogolno rozwojowe teraz chciałbym zaczać juz rzezbić ciało co idzie rowniez ze strata wagi. Chodze na boks 3x w tygodniu po 1.5h to dopiero jakieś 6treningo ale zawsze, majac boks chce rowniez chodzić na siłownie 5-6 dni w tygodniu nieprzeszkadzaja mi zajecia z bosku bo [...]

Witam. Chciałbym poprosić o pomoc w ułożeniu treningu bokserskiego. Dopiero zaczynam, 17 lat, ~76kg, 173 wzrostu. Treningi w klubie są dosyć ciężkie, po ostatnim nie mogłem sprawnie oddychać. ;d Może to wina nałogu papierosowego, który rzucam. Chciałbym dołożyć jak najwięcej od siebie, do treningu na sekcji. Mój plan wyglądałby tak: Pn,Sr,Pt: boks [...]